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女性排毒美容的食物有哪些

发布时间:2021-05-13 03:30:39   来源: 新华网宁夏    投稿: 芷秀

采用排毒的方式来美容效果是非常不错的,那么有利于女性排毒美容的食物有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一下!

食物推荐

1、黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

2、枸杞

古人云:"枸杞能留得青春美色。"明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍,用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜,长生不老。近代科学研究发现,枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制威药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

3、荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:"常食荔枝,补脑健身……"《随身居饮食谱》记载:"荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。"

现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

4、木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳"益气不饥,轻身强志"。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为"素中之荤"。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

5、胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

6、苦瓜

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜"除邪热,解劳乏,清心明日"。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

7、白萝卜

中医认为,萝卜可"利五脏,轻身益气,令人白净肌肉"。现代研究证明,白萝卜所以能具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为,肠道不畅,肠道内大肠会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化。而白萝卜的利肠作用,正可以抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。

排毒美容的菜单食谱

【排毒】

小米桂圆粥

食材:小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做法:1)准备食材2)小米淘洗干净3)桂圆肉和枸杞洗净4)锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅5)加入桂圆煮5分钟6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7)煮好的小米粥很香8)营养好喝,喜欢可以加红糖哦

绿豆金银花汤

食材:绿豆100g、金银花20g、水适量

做法:1)绿豆清水洗净2)浸泡半个小时30金银花洗净,冷水浸泡1新开英雄合击私服5分钟4)将泡好的绿豆放在火上,大火加热5)大火煮5分钟6)倒入浸泡好的金银花7)中火煮5分钟后取汤饮用

红豆汤

食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法:1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净,加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后,开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。

【美白】

拍青瓜

食材:青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许

做法:1)青瓜一根洗干净2)用刀把它拍碎3)切成小段4)然后加入蒜末5)放入适量的盐与糖6)加入适量的味极鲜7)再来上些陈醋8)加入一些芝麻油增增香9)再来上点辣子油,这下可够味啦

芝士?番茄

食材:番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g

做法:1)准备好所有食材,鸡蛋一个就够了。2)洋葱和培根切成很小的小丁。3)将番茄从顶部去掉1/3。4)用果挖将番茄内部挖空待用。5)将鸡蛋打散。6)把洋葱碎、培根丁放入。7)加盐。8)加味精和黑胡椒粉,用打蛋器搅拌均匀。9)将如何自制龟苓膏 龟苓膏的简单做法搅拌好的蛋液倒入番茄中,约到番茄的2/3就行了。10)两个番茄都倒好的样子。11)将马苏里拉奶酪切成丝。12)在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝。13)放入预热250°的烤箱中层,烤制25分钟左右,待马苏里拉奶酪上色即可。

茄汁鱼片

食材:鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml

做法:1)鱼片用盐,料酒,蛋清腌制20分钟。2)鱼片均匀裹上生粉,也就是玉米淀粉。3)锅内油烧热至6到7成热, 下鱼片炸。4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。5)锅里放两勺白醋,两勺糖,再加三勺番茄酱烧开起泡,再倒入水淀粉勾芡。6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁, 在上盘后撒上葱花即可。

【瘦身】

拔丝香蕉

食材:香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量

做法:1)准备好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一层玉米淀粉。4)再在蛋液里打个滚。5)最后裹上面包糠。6)油七成热时,放入锅中,炸到表面金黄。7)锅里不要放油,放入白糖后,加入少量水。8)等糖全部熬化时,表面会冒泡。9)这时候关火,将香蕉放入,迅速出锅。10)盛盘后,可以再将锅底剩余的糖浆,用勺子淋在香蕉表面上。

猕猴桃汁

食材:猕猴桃600g、洁净水200ml

做法:1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮,随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠,加点水。6)继续搅打均匀即可。

柠檬红茶

食材:红茶12g、柠檬适量、冰块适量

做法:1)准备茶叶2)先用盐把柠檬搓洗干净3)再切片4)沸水倒入茶壶5)等30秒把水倒掉哦再倒入开水6)冰块加入杯子7)加入柠檬片(喜欢吃甜味的可以加入冰糖,或者白糖都可以)8)等红茶泡开倒入茶杯即可

【去斑】

糖渍柠檬

食材:柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量

做法:1)准备食材 2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟 3)柠檬取出晾干,无水,切去头和尾4)切薄片5)用牙签把柠檬的籽去掉 6)准备一个可密封的干净容器,先在容器底部放少许蜂蜜,放一片柠檬,上面放一层冰糖再加少许蜂蜜,再放一片柠檬,每片以此类推7)全部放完后 8)盖紧盖子,在冰箱里冷藏三天以上,瓶内会腌出大量水分。

南瓜银耳汤

食材:南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量

做法:1)准备食材,银耳洗净泡发,去掉根部,手撕小块2)大枣泡发10分钟洗净3)南瓜去皮去瓜秧,切小块4)电高压锅内放适量的水,加银耳煮煮出胶5)煮好的银耳倒入汤锅6)加入南瓜、冰糖、大枣,熬煮至南瓜熟透变软7)加入枸杞子关火搅拌即可

薏仁莲子汤

食材:薏仁50g、莲子100g、冰糖少许

做法:1)薏仁和莲子洗净2)放入沙锅中,加入水和少许的冰糖3)煮至薏仁和莲子软烂即可

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